促甲状腺激素（TSH）是人体内调节甲状腺功能的重要激素。当TSH水平偏高时，通常意味着甲状腺功能减退，即甲状腺可能无法产生足够的甲状腺激素来满足身体的需要。针对这种情况，通过调整饮食习惯，可以辅助改善甲状腺健康，促进整体身体健康。本文将为您介绍如何根据促甲状腺激素偏高的情况定制健康饮食食谱。 #### 1. **平衡营养摄入** **蛋白质**：优质蛋白质对于维持甲状腺功能至关重要。鱼类、鸡肉、豆类和坚果都是不错的选择。确保每日摄入量充足，有助于支持甲状腺健康。 **维生素与矿物质**：维生素